Лето - лучшее время для улучшения гибкости, растяжки и раскрытия суставов. В теплую погоду мышцы наиболее расслаблены и эластичны. Сейчас можно легко скорректировать свое питание в пользу легкой пищи, наполнить свой рацион полезными сезонными овощами, фруктами и зеленью. Лето - самое время начать заниматься йогой, даже если вы еще новичок. Рекомендуется начать с очень простых базовых уроков по оздоровлению и омоложению.

Татьяна Элль - инструктор йоги международного уровня с более чем 10-летним опытом практики и 6-летним преподаванием. Она обладательница многочисленных дипломов и сертификатов по йоге, в том числе сертификата «Инструктор по Аштанга Виньяса йоге» и сертификата «Йога для беременных». Татьяна является соучредителем ассоциации «Мудрость тела и духа» и подготавливает инструкторов по йоге в Париже. Ее аккаунт посвящен ее хобби, работе и жизни - йоге.